"विश्व तंबाकू निषेध दिवस" होम्योपैथी धूम्रपान छोड़ने में मदद करती है- डॉ. ए.के. गुप्ता

विश्व तंबाकू निषेध दिवस, होम्योपैथी धूम्रपान छोड़ने में मदद करती है- डॉ. ए.के. गुप्ता

हाल ही में वर्ल्ड नो टोबैको डे पर डॉ. ए.के. गुप्ता ने एक वेबिनार किया जिसमें कहा  कि होम्योपैथी धूम्रपान छोड़ने में मदद करती है।

तम्बाकू - कैंसर का सबसे महत्वपूर्ण परिहार्य जीवन शैली से संबंधित कारण- WHO । तम्बाकू हर साल दुनिया भर में लगभग 6 मिलियन लोगों को मारता है। सिगरेट धूम्रपान दुनिया के अधिकांश हिस्सों में तंबाकू की खपत का प्राथमिक स्रोत है। हालाँकि, भारत में हमारे पास सिगरेट और बीड़ी के अलावा गुटका, खैनी, ज़र्दा आदि जैसे अन्य स्रोत भी हैं, जो विभिन्न रूपों में तम्बाकू के उपयोग के कारण इतनी बड़ी संख्या में लोगों को विभिन्न प्रकार के कैंसर से प्रभावित कर रहे हैं।

इस विश्व तम्बाकू निषेध दिवस (31 मई) पर AKGsOVIHAMS मेडिकल सेंटर अपने रोगियों और आम जनता को तम्बाकू छोड़ने और उनके जीवन में स्वस्थ वर्ष जोड़ने के लिए शिक्षित करने का प्रयास कर रहे हैं। यहां कुछ ऐसे तरीके दिए गए हैं जिनकी मदद से आप अपने शेष जीवन को तम्बाकू मुक्त बना सकते हैं

 वर्तमान दिनों में ,नशीली दवाओं की लत और दुरुपयोग के खतरे के सामने धूम्रपान, हालांकि एक प्रकार का मामूली दोष माना जाता है, फिर भी यह अन्य व्यसनों के लिए अग्रणी कुछ अन्य प्रमुख दोषों के प्रवेश के रूप में भी शुरुआत हो सकती है। धूम्रपान, एक जलते हुए पदार्थ, आमतौर पर तम्बाकू से धुएं को अंदर लेने की क्रिया है। 20वीं शताब्दी की यह परिघटना एक प्रमुख चिकित्सा परिणाम का व्यक्तिगत और पर्यावरण प्रदूषक है। लेकिन इसकी उत्पत्ति के बाद से कभी भी धूम्रपान विरोधी अभियान इतना मजबूत नहीं रहा जितना आज है, खासकर पश्चिमी देशों में। अनुसंधान और वैज्ञानिकों ने दुनिया को दिखाया है कि धूम्रपान आज के प्रमुख स्वास्थ्य खतरों में से एक है।

डा. गुप्ता के सुझाव

1.तम्बाकू सेवन छोड़ने का निर्णय स्वयं लें। इसे किसी और के लिए मत करो। इसे अपने लिए, अपने विकास और लाभ के लिए करें।

2. पेशेवरों से चिकित्सा सहायता लें। होम्योपैथिक दवाएं किसी भी रूप में तम्बाकू का सेवन बंद करने के बाद तीव्र इच्छा और आग्रह से निपटने में आपकी मदद करने में बहुत प्रभावी हैं। निकासी के लक्षणों से निपटने के लिए यह दवा की एक सुरक्षित और अत्यधिक कुशल प्रणाली है। इसके अलावा, होम्योपैथिक दवा धीरे-धीरे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करेगी और इस तरह आप स्वस्थ हो जाएंगे।

3. क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट से मदद लें क्योंकि मनोवैज्ञानिक निर्भरता तंबाकू जैसे पदार्थों पर शारीरिक निर्भरता के रूप में मजबूत है। मनोचिकित्सा के माध्यम से, चिकित्सक आपको लालसा से निपटने, संकेतों या ट्रिगर्स को संभालने में मदद करेगा, आपको उन कारणों की पहचान करने में मदद करेगा कि आप तम्बाकू का उपयोग क्यों करते हैं और इस प्रकार अंततः इसे एक स्वस्थ विकल्प के साथ बदल देते हैं, और यह समझने में आपकी मदद करते हैं कि आपके दोषपूर्ण सोच पैटर्न आपके दिमाग को कैसे बनाए रख रहे थे। तंबाकू के उपयोग की समस्या। इनके अलावा, पुनर्प्राप्ति चरण के दौरान साथियों के दबाव से निपटने के लिए मुखरता प्रशिक्षण, और रिलैप्स रोकथाम पर ध्यान देना, चिकित्सा प्रक्रिया के दौरान लिए गए महत्वपूर्ण पहलू हैं।

4. तरोताजा होना - अपने घर को तरोताजा करने के लिए समय निकालें। अपने कपड़े धोएं, फर्नीचर को भाप दें और कालीन को साफ करें क्योंकि तंबाकू के धुएं की गंध से क्रेविंग हो सकती है। एक अधिक सुखद वातावरण आपके लिए वापसी से निपटना भी आसान बना देगा।

5. अपने धूम्रपान के सामान को फेंक दें - जैसे ही आप धूम्रपान छोड़ने का फैसला करते हैं, अपनी पुरानी ऐशट्रे , सिगरेट के पैक और लाइटर को फेंक दें।

6. नियमित व्यायाम करना शुरू करें। यह आपकी अवरुद्ध एल्वियोली को खोलने में मदद करेगा और इस प्रकार धीरे-धीरे आपके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाएगा। इसके अलावा, व्यायाम करने से हमारे शरीर में एंडोर्फिन रिलीज होता है जो हमारे प्राकृतिक तनाव-निवारक हैं और इस प्रकार रिकवरी प्रक्रिया में मदद करते हैं।

7. मुंह को व्यस्त रखें - जब आपको धूम्रपान करने या तम्बाकू लेने की तीव्र इच्छा महसूस हो, तो च्युइंग गम का उपयोग करें या कुछ माउथ फ्रेशनर/सौंफ , इलाइची लें। यह बेचैनी को दूर करने में मदद करता है।

8. स्वस्थ आहार लें और खूब पानी पिएं क्योंकि यह डिटॉक्स प्रक्रिया को तेज करेगा।

9. किसी चूक के मामले में, यानी यदि आप फिर से तम्बाकू लेना शुरू करते हैं तो निराश न हों। यह बहुत से लोगों के साथ होता है। अपने आप पर विश्वास रखें और जिस कारण से आपने धूम्रपान/तंबाकू का उपयोग छोड़ने का निर्णय लिया। दोबारा कोशिश करें और खुद को प्रेरित रखें।

10. एक समय में एक दिन कार्यक्रम - बस आज के लिए योजना बनाएं कि "आज मैं तंबाकू से दूर रहूंगा।" इसे एक दिन एक समय लो। बस आज के लिए शांत हो जाओ, बाकी को कल के लिए छोड़ दो और हर दिन ऐसा करो।

धूम्रपान और रोग

धूम्रपान को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: 

सक्रिय

 (सक्रिय रूप से स्वयं धूम्रपान करना) और

निष्क्रिय (धूम्रपान करने वाले से निकटता के कारण धूम्रपान करना)।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार किशोर समूह के 9% लड़के और 6% लड़कियां भारत  में 

धूम्रपान करने वाले हैं।

धूम्रपान के कारण कई बीमारियाँ हो सकती हैं, जिनमें से कई घातक भी होती हैं। जैसे

कैंसर-

फेफड़े 

गला

मुंह

उदर में भोजन

घेघा

अग्न्याशय

गर्भाशय ग्रीवा

गुर्दे और मूत्राशय

दिल की धमनी का रोग

सेरेब्रो वैस्कुलर डिजीज (स्ट्रोक, इंट्रासेरेब्रल हैमरेज)

COAD (क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव एयरवेज डिजीज, जिसमें क्रॉनिक 

ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति)शामिल है।

निष्क्रिय धूम्रपान के कुप्रभाव

गर्भ में पल रहे बच्चे पर तंबाकू के धुएं का असर अब ठीक सूचीबद्ध है ।

कई अध्ययनों ने सिगरेट धूम्रपान और बच्चों के होने की बढ़ती घटनाएं के बीच संबंध दिखाया है

जन्म के समय कम वजन

सहज गर्भपात

मृत प्रसव

अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस)।

इसके अलावा गर्भावस्था की जटिलताओं, जिनमें से कुछ  जानलेवा भी हो सकती हैं

(जैसे हाई बीपी)

यह वयस्कों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और तेजी से,

बच्चों में फेफड़ों की समस्या विकसित होने का अधिक खतरा होता है।

यह देखा गया है कि धूम्रपान करने वाले माता-पिता बच्चे  अधिक धूम्रपान करते हैं और

धूम्रपान न करने वाले अभिभावक के बच्चों की तुलना में बहुत कम उम्र में धूम्रपान करने लगते हैं ।

सांस की बीमारी से पीड़ित बच्चे

बार-बार खांसी आना

ब्रोंकाइटिस

दमा के एपिसोड उन परिवारों में कहीं अधिक प्रचलित हैं जहां एक या अधिक लोग धूम्रपान करते हैं। 

पति, पत्नी, चाचा या परिवार के अन्य सदस्य आदि घर पर धूम्रपान  कर रहे हो सकते हैं।

प्रेगनेंसी के दौरान धूम्रपान करने वाली महिलाओं के होने वाले बच्चे पर बहुत बुरा असर पड़ता है, यहां तक कि मानसिक और शारीरिक डिफॉर्मिटी भी हो सकती है।

क्या आप अपने धूम्रपान के कारण अपने बच्चों को पीड़ित देखना चाहेंगे?

धूम्रपान छोड़ने का अच्छा प्रभाव

धूम्रपान की समाप्ति धीरे-धीरे अधिकता में कमी के बाद होती है नश्वरता।

दस वर्षों के बाद अकाल मृत्यु का जोखिम आधे से अधिक कम हो जाता है

किसी ऐसे व्यक्ति की जिसने कभी धूम्रपान नहीं किया।

फेफड़े और स्वरयंत्र के कैंसर का बढ़ता जोखिम बाद में कम होने लगता है

 एक से दो साल।

 धूम्रपान बंद करने के एक साल बाद दिल का दौरा पड़ने का खतरा तुरंत कम हो जाता है।

यह भी माना जाता है कि सीओएडी विकसित होने का जोखिम कम हो जाता है।

*किसी भी स्तर पर धूम्रपान छोड़ना हमेशा रिवार्डिंग होता है*

मेरा मानना है कि लोग रुक सकते हैं और वे रुकना चाहेंगे, एक बार वे

धूम्रपान के बारे में अपने पूर्वकल्पित विचारों को बदल दिया है

खुद, छोड़ने का क्या मतलब है। यह आपका अपना मन है जो धारण करता है

 आप वापस और केवल आपका खुद का दिमाग ही आपको सफल होने में मदद कर सकता है।

यह मानव मन के चमत्कारों के कारण काम करता है, जितना अधिक हम इसका उपयोग करते हैं और इसे स्ट्रेच करें, यह उतना ही बेहतर काम करता है और फैलता है।

याद रखें कि यह मन की स्थिति है जो शरीर की स्थिति तय करती है।

धूम्रपान करने वालों को आदत से बचने की सलाह-

क्या करें और क्या न करें:-

आप धूम्रपान क्यों करते हैं?

हर बार जब आप धूम्रपान करते हैं तो अपने आप से यह प्रश्न पूछें।

खुद को ईमानदारी से जवाब दें। -

कंपनी में धूम्रपान न करें। अकेले धूम्रपान कर सकते हैं।

होम्योपैथिक उपचारों का बड़ी सफलता के साथ उपयोग किया जा सकता है

निकासी के लक्षणों के कारण लोगों को धूम्रपान छोड़ना मुश्किल लगता है। 

होम्योपैथी रोगियों के वापसी के लक्षणों को प्रभावी ढंग से मदद करती है जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए - चिंता, बेचैनी, सुस्ती, सिरदर्द, कब्ज, कमजोरी, आत्मविश्वास की कमी आदि।

इन सभी प्रत्याहार लक्षणों से निपटने के लिए उचित संकेतित होम्योपैथिक दवाएं दी जाती हैं जो इन लक्षणों का ध्यान रखती हैं। इसलिए मरीज आसानी से धूम्रपान छोड़ पाते हैं।

असफलता के डर के लिए - सोरिनम, लैक.कैन, कैलेडियम।

यह तम्बाकू की लालसा को संशोधित करता है और धीरे-धीरे तम्बाकू के प्रति घृणा विकसित करता है

डाफ्ने इंडिका :- उन लोगों के लिए जिन्हें धूम्रपान और तम्बाकू की लालसा है।

एरेनिया  डायडेमा :- सिरदर्द वाले लोगों के लिए यह एक ऐसी दवा है जो खुली हवा में धूम्रपान करने से बेहतर होती है।

टैरेंटुल्ला क्यूबेंस:- जहां रोगी सामान्य रूप से धूम्रपान से बेहतर होता है।

इग्नेशिया :- धुम्रपान या तम्बाकू की गंध से भी सिर दर्द अधिक होता है। पेट के गड्ढे में जाने पर गहरी सांस, बार-बार सांस लेने से आराम मिलता है।

नक्स वोमिका :- तंबाकू, अपच और कब्ज के कारण खराब स्वाद।

फास्फोरस:-तंबाकू के लिए यौन कमजोरी के साथ दिल।

काली फॉस    :-इच्छा के लिए तभी जब रोगी को तीव्र इच्छा हो

धूम्रपान करने पर उसे काली फॉस 6x की कुछ गोलियां चबाने की सलाह दी जा सकती है।

रोगी कम लालसा महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं। जुड़े संकेत और लक्षण हैं

चिड़चिड़ापन, नियंत्रण खो देना, पूरी तरह से थक जाना, कुछ भी न कर पाना,

थके हुए सिर के साथ पेट के गड्ढे में सनसनी ।

 टबैकम  :- सीने में जकड़न और स्थिर रहने के लिए

हेमिंग। पहले धूम्रपान से पहले पेट के गड्ढे में महसूस हो रहा है।

जी मिचलाना खासकर सुबह नाश्ते से पहले ।

कार्बो वेज:- अत्यधिक फैलावट और गैसों के लिए

 उदर, डकार के साथ जो कुछ देर के लिए कम हो जाए । ठंडा और

 उच्च रक्तचाप। नाड़ी धीमी और कमजोर ।

 कैंफर   :- यह व्यक्ति को धूम्रपान की स्वादहीनता विकसित करने में मदद करता है

मेन्थॉल टैबलेट :- धूम्रपान की इच्छा को कम करने के लिए

जब काली फोस विफल हो जाता है। अगर आप वास्तव में धूम्रपान की आदत को छोड़ना चाहते हैं

चर्चा के अनुसार  कुछ उपाय हैं।

सबसे बढ़कर, धूम्रपान की आदत को छोड़ने के लिए आपकी स्वयं की इच्छा की आवश्यकता है।

Report- सुनीत नरूला 

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